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販売休止の響17年(^◇^;

 投稿者:しゅなみ  投稿日:2018年 5月16日(水)17時26分5秒
  我が家にミニボトルが一瓶あった(^◇^;(^◇^;(^◇^;(^◇^;(^◇^;https://www.nikkei.com/article/DGXMZO3051257015052018MM0000/  
 

回復

 投稿者:しゅなみ  投稿日:2018年 5月12日(土)14時28分45秒
  立ちコケからはや1ヶ月経とうかと(4/16に被災したから)・・・何とか自転車には乗れるようにはなりました。痛みは引きましたがまだ違和感が残ってます。整骨の先生は「出来るだけ動かしてください」とのこと。一時寒かったけど光ヶ丘の清掃工場跡地、解体が終わったのかシェルターの取り外しが始まっています。来週は暑くなりそう。
 

けっとうち180420

 投稿者:しゅなみ  投稿日:2018年 4月20日(金)16時35分28秒
編集済
  a1c=6.9 →6.7 (^◇^/ とりあえずここ5年間では最低値、3月は「ぽてち」に嵌まってドカ食い、下手に炭水化物を抜くと別口で甘い物が欲しくなる。糖質制限より燃やすことを主体としてるので空腹時血糖値はやや高めなのです。

基本的に玄米、ライ麦パン食を継続していますが玄米は血糖値よりは野菜不足になりがちなビタミン不足やら食物繊維の摂取に役立ってるかも??
日々5km程ウォーキングをしてたのですが、先日チャリで立ちゴケしてしまい左肘捻挫ちう、とりあえず整骨に通いながらリハビリ中です。(^^;

首都圏を一歩離れると車無しでは生活できないからねぇ、かといって歩くったって田舎は広いし単調だからつまらなくなるからねぇ。>よるちょ
 

運動不足

 投稿者:よるちょ  投稿日:2018年 4月14日(土)00時34分1秒
  すなみさん、お元気ですか?
私の目下の悩みは運動不足でして。。。
田舎にいると、ついつい車移動になってしまうのです。
 

けっとうち180216

 投稿者:しゅなみ  投稿日:2018年 2月18日(日)09時53分2秒
  a1c=6.8 → 6.9
カルテへの記入 「血糖コントロール出来てる」 んま正月少々不摂生したからかかな??
 

悠々自適

 投稿者:伯爵  投稿日:2018年 2月 2日(金)17時12分19秒
  悠々自適で楽しそうですね。
また飲み行きましょう。
 

もう2月

 投稿者:しゅなみ  投稿日:2018年 2月 2日(金)08時57分38秒
  管理人は群馬県館林市で鳥さんと戯れてます(^^;  

謹賀新年

 投稿者:しゅなみ  投稿日:2018年 1月 3日(水)06時41分51秒
  正月から徘徊老人してます。  

けっとうち171222

 投稿者:しゅなみ  投稿日:2017年12月23日(土)16時17分30秒
  いやはや・・・何年かぶりにHbA1cが7を割ってきました。(主治医もびっくり)
まぁ、退職したらこの有様だからなぁ、如何に不摂生してたかと思うとぞっとします。
現役中服用していたサプリは全く利かない状態で辞めたら下がる・・・ていうのも何か笑っていしまう。
 

けっとうち171020

 投稿者:しゅなみ  投稿日:2017年10月20日(金)15時43分14秒
  玄米食とワークアウト継続により若干の改善
a1c=7.4 → 7.2
体重は2kg程マイナス。
ワークアウトは晴天時2時間ほど自転車漕いでます。
如何に仕事してると「不健康」であるなぁ。まぁ今後のことはゆっくりと考えます。
 

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